jak trenować

[...] Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]

idę tera na pakernie i do jasnej ciasnej nie wiem już jak mam trenować... Michaił zlituj się NO PAIN NO GAME

ok poczytalem dokladnie i juz wiem co jak i kiedy. zaczynam trenowac z wami cyklicznie od przyszlego tygodnia. pozdro

"a kune do to nie są slowa kantońskie, jak nie wiesz czemu Bruce taka dał nazwę to nie jesteś jego fanem " Znasz kantonski lepszy od Bruce'a. ;) Bruce dal najpierw nazwe Jeet Kune Do i sam powiedzial ze po kantonsku znaczy " The way of the intercepting fist." "Czyli okazuje się, że na mistrzostwo w JKD wystarczy parę lat [...]

[...] Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]

[...] Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]

michail... czyli jak powinienem trenowac? na mase?? na sile?? starac sie gubic tluszcz?? "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

Chodzi mi oto czy moge trenować jak do tej pory (te same ćwiczenia) tylko zwiększyć ilość serii i czas pomiędzy nimi.

----------------- FABITU TRICEPSY 1.Prostowanie ramion na wyciągu "PROG" 2.Francuskie wyciskanie sztangi siedząc "PROG"-TUTAJ NIE WIEM, CZY DASZ RADĘ PO 2 WYCISKANIACH I JEDNEJ PROGRTESJI NA TRICA ZROBIĆ DRUGA... 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia "PROG" -TUTAJ PODOBNIE ------------------- Pytonik TO RÓB WSZYSTKO [...]

e_cartman rozj@@ebałeś mnie tym tekstem (chyba grypa bo kaszle i pluje krwia) - i ty chcesz trenować dalej jakby nic się nie stało. Czy ty jesteś poważny???? Człowieku daruj sobie teraz treningi i leć do lekarza!!!!!!! Przecież zdrowie to priorytet. Jak będziesz chory to trening i tak nic Ci nie da a tylko możesz pogorszyć swoją sytuację. Nie [...]

[...] malym poslizgiem ok. 4 miesiace Ale to nic, przynajmniej skorzystam z doswiadczenia i starych komentarzy. Słuchajcie pytanie mam. Chodzi mi o to czy jest gdzies podwieszona jakas dieta na mase, bo od dwoch godzin przegladam strony i doszedlem mna razie do 20 i w takim tempie to duzo nie znajde bo zostalo mi jeszcze 70 kolejnych , wiec jesli [...]

Tak, głównym celem jest recomp. Właśnie podstawowym pytaniem jest, czy dam radę prawidłowo tak trenować z taką dietą i jak to 'ogólnie' rozplanować. Więc, jak mówisz zachowam główną zasadę (w DNT i DT przed treningiem do 50g WW, po treningu głównie WW i białko) w DNT dam nieco kcal na minus, w DT na plus, tak aby w tygodniowym rozrachunku [...]

Puma czytając eksperymenty zauważyłem iż dużą wagę przykładasz do czasu treningu sugerując by był on jak najkrótszy. Mam zatem pytanie dotyczące przerw pomiędzy ćwiczeniami/seriami. Czy wg. ciebie przerwy pomiędzy seriami powinny być jakoś z góry sztywno ustalone czy starać się w możliwie jak najkrótszym czasie (oczywiście nie raz po razie, chyba [...]

[...] Jeśli chodzi o technikę,to ja bardziej się znam na boksie,ale nie widzę fenomenalnej techniki(na filmach fabularnych) poza tym prawdziwa walka nie wygląda tak jak na filmach z Brucem Lee,ale przed nim walka w filmach była jeszcze mniej realistyczna. Więc dla mnie bruce lee to bardziej aktor niz zawodnik,ale bez wątpienia coś [...]

Wiedzę mam i to z pierwszych rąk.Dzielić się nia można z każdym i zawsze chetnie to robię.Pytanie brzmi. W jakim celu? Co mam Wam udowodnic/ Nabierzcie dystansu do ludzi i nie oceniajcie ludzi o których nic nie wiecie bo: nigdy z nim nie przebywaliście bo nigdy nie trenowaliście z jego uczniami bo nie rozmawialiście z tymi którzy teraz i przez [...]

Cytat: "co do JKD to sam sie zalamalem jak poszedlem pierwszy raz do sekcji ( lodz - trener Adamusik) gdzie starano mi sie w mowic ze to jest wlasnie JKD i walczy sie w obydwu pozycjach ale... 90% treningu musialem trenowac w lewej !! trener zaslaniam sie certyfikatami Dana Inosanto przekonujac mnie ze to jes wlasnie jkd... pomyslame.. co [...]

jaką dawkę tego m drola brał ? Co do wyglądu osób na siłowniach u nas w pl to polowa cwiczy bo to modne ci co saa biorą mają mało wiedzę słabo dietę i dawki nie duze na treningu fotki muszą być no i trener ze szkoleniem za 500 co się zna i nie no i kwestia co w środku jest czy to co powinno bo po cyklu forma nie taka jak być powinna Co do dawki [...]

Witam. Jestem w etapie 5 na początku, dietę stosuje cały czas nie mniej jednak cały czas tyje (mięsnie tez rosną), znaczy nie jest to tak ze cały czas tyje tylko jak juz zaczynałem to miałem trochę brzuszka, chciałem do czerwca dociągnąć z twoim planem i potem schudnąć ale się zalałem tłuszczem... Aktualna moja waga to 103,2kg ( a tyle chciałem [...]

Witam. Jestem w etapie 5 na początku, dietę stosuje cały czas nie mniej jednak cały czas tyje (mięsnie tez rosną), znaczy nie jest to tak ze cały czas tyje tylko jak juz zaczynałem to miałem trochę brzuszka, chciałem do czerwca dociągnąć z twoim planem i potem schudnąć ale się zalałem tłuszczem... Aktualna moja waga to 103,2kg ( a tyle chciałem [...]

karpiu dokladnie jak wyczytałeś... spalacz biore rano jak wstane i przed tr 20-30min :-)) kurde przeziebienie mnie rozkłada :-( ale jeszcze dziś pojde trenować %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-24 11:01:30 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-24 11:01:57